Por: jonathan
y despues de termina las 6 semanas que sigue? o sigo haciendo lo mismo una y otra vez con mas peso?
View ArticlePor: Cambiatufisico
No, llega un momento en que te estáncarás y no podrás subir de peso, en ese momento lo que hay que hacer es cambiar radilcalmente la rutina en cuanto a ejercicios y podrías volver a empezar con el...
View ArticlePor: jonathan
oe y cuales son los encogimientos con barra y el de rodar con la barra…adbs…no se como se ejecutan??
View ArticlePor: beltran23
hola soi nuevo en esta pagina y quisiera saber si algunos de ustedes haceis los entrenamientos que vienen aqui y si son bueno aqui les dejo mi msn kisiera saber una rspuesta gracias...
View ArticlePor: Hugo
Charlie porque no te das una vuelta por Stronglifts, o busca algo del 5×5 de Bill Starr, porque la rutina planteada ahí arriba es de todo menos de fuerza.
View ArticlePor: Cambiatufisico
El 5×5 ya está en la web desde hace muucho tiempo. Esta es una rutina de fuerza-hipertrofia, si crees que no puede aumentar la fuerza… bueno, respeto tu opinión. Un saludo!.
View ArticlePor: Cambiatufisico
Por cierto, si tienes rutinas de fuerza que creas que son buenas estoy por supuesto abierto a recibir aportaciones, y las colgaré en la web muy gustosamente. Otro saludo!
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